중년 다이어트의 적! 코르티솔, 어떻게 이겨낼까?

중년 다이어트의 고질적인 적 코르티솔 이야기 중년 다이어트의 고질적인 적, 코르티솔 이야기를 시작해 보겠습니다. 중년기에 접어들면 많은 사람들이 몸무게가 증가하는 경향을 보입니다. 이는 단순히 나이 때문에 발생하는 것이 아니라, 여러 생리적인 변화와 함께 스트레스 호르몬인 코르티솔이 깊이 관련되어 있습니다. 코르티솔이란 무엇인가? 코르티솔은 체내에서 스트레스 반응을 조절하는 중요한 호르몬입니다. 부신피질에서 분비되며, 신체가 스트레스에 대응하는 데 도움을 … Read more